我市向广大市民群众发出加强体育锻炼居家健身迎战疫情倡议

        (记者潘来奎)为响应上级号召,全面贯彻落实市委、市政府关于疫情防控工作的安排部署,严防严控疫情扩散,保障人民群众身体健康和生命安全,市体育局、市体育总会向广大市民群众发出了加强体育锻炼,居家健身迎战疫情的倡议。

        培养健康生活习惯。积极行动起来,从自我做起,珍惜生命、善待生命,养成早睡早起不熬夜和日常健身等良好生活习惯,适量参加体育运动,保持良好身心状态,增强身体抵抗力。不组织、不参加集体健身活动。疫情防控期间,不到人群密集处活动,不去室外场所及室内健身房健身锻炼,不参加广场舞等集体性锻炼活动。提倡开展居家健身。鼓励市民群众在家进行简便易行、科学有效的健身活动。可通过“潍坊体育发布微信公众号”或各级体育部门平台,查看居家健身的相关视频和图文链接,学习居家科学健身方法,提升健身锻炼效果,增强体质和免疫力。科学合理运动。居家健身锻炼要科学、合理。成年人可选择瑜伽、健身操等运动；老年人可选择健身气功、太极拳等运动；青少年可选择广播体操等运动,每天运动量以1小时左右为宜(可一次性完成,也可上下午各30分钟左右),运动最佳时间上午10点左右,下午4点左右。