一碗消食汤 化解幼儿园里吃多、吃腻

　　很多小朋友进入幼儿园后，就比较容易积食，因为幼儿园是按照标准给孩子们提供营养餐，但是每个孩子脾胃不同，对于食物消化能力不同，对食物的需求量不同，所以容易出现吃多、吃杂，或狼吞虎咽导致消化不良，有些孩子吃饭太慢，导致吃凉。

　　在幼儿园前，养成孩子独立认真吃饭的好习惯非常重要，另外孩子对于饮食一定要有态度，有基本的思考力。

　　比如，有些幼儿园经常会有生日会，奶油蛋糕是必不可少，记得跟孩子们讲，吃蛋糕时，尽量少吃奶油，因为人工奶油进入我们的身体，身体里的脾胃小精灵们要花费很多能量把奶油排出体外。具体可以陪孩子们看《宝贝，为什么要好好吃饭》绘本。

　　比如，有些孩子的体质，不适合吃太多油炸鸡腿，有些孩子一吃冷饮，就容易腹痛、拉肚子，那么要告诉孩子少吃一些，必要时不要吃，要保护身体的脾胃小精灵。

　　从小帮助孩子养成正确的饮食态度，对于生活有一定的思考力，而不是盲从，让孩子懂得守护自己的健康特别重要。

　　今天推荐一碗汤，适合吃多、吃杂后，微微有些积食时喝。

　　萝卜消食汤：

　　原料：炒鸡内金6克、白萝卜、鲜山药、大白菜适量。

　　做法：

　　1、将鸡内金提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮20分钟。

　　2、再将切好的白萝卜片、山药切片，大白菜放入一起煮，待煮熟后调味，即可食用，不吃鸡内金。

　　功效：健脾消食、清热通肠。

　　这道汤里关键是鸡内金和白萝卜在消食，大白菜清热通肠，山药健脾。

　　鸡内金味甘，性平。鸡内金也就是鸡肫（鸡的胃）里面有一层黄色的壳，鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。

　　鸡内金是鸡肫直接接触食物的内层，是负责消化食物的前锋，它健脾胃、助消化的作用自然是非常突出的了。

　　鸡内金是消食的，吃多容易耗气，要适量用，对于脾虚的孩子而言，加入一些山药来健脾、补脾气，另外一般情况下，不要天天吃鸡内金、山楂一类消食的食材。