让更多学生“动起来”

□潍坊融媒评论员 马玉凤

　　有人说，运动是治愈一切的良药。运动既能强身健体，又能减少消极情绪、消除疲劳，让人以更好的状态、充沛的精力面对种种压力和挑战。随着暑假的来临，一些学生即将进入了暑期运动“打卡”模式。我们为支持学生运动打卡的学校点赞，也希望更多学生在学校的督促下，把运动一如既往坚持下去，跟着“打卡”动起来。

　　“打卡”式运动，是为了督促学生培养良好的运动习惯。日常生活中，很多学生尤其是大学生都意识到了运动的重要性。中国青年报社中青校媒曾面向全国1000名大学生发起问卷调查，结果显示，92.97%受访大学生认为体育运动是重要的，其中48.25%认为参与运动非常重要。

图源：中国青年报

　　但从认识转化为行动，从体验到运动乐趣到养成运动习惯，需要一个过程，也需要外在约束。中青校媒调查显示，74.72%大学生的运动场景是体育课，只有56.96%大学生会自发进行日常运动。正是基于对大学生自觉运动不够充分的考虑，有的大学为学生制定了“晨刷”“晚刷”的“校园跑”计划，或者把有的运动项目设定为学生的必修课。也正是在校园和整个社会的带动影响下，越来越多的大学生参与到体育运动中，享受到了运动的乐趣，并逐渐把运动转化成一项必不可少的生活内容。

　　假期来临，在相对让人慵懒、考验自律的环境中，如何保障学生运动的时间和实效？

　　首先要考虑学生的实际情况，设计多元化的运动项目。假期时间相对宽裕，环境更加开放，学生可以参加的活动也更加丰富多彩，因此，在确保安全的情况下，应鼓励学生尝试更多安全有效的锻炼方式，这既可以激发学生运动的主动性，也能让学生拥有更多选择、更多体验，收获更多运动乐趣。

　　注重实效，防止“打卡”式运动流于形式，这既是运动“打卡”的本意，也是其目的。为此，有的高校规定学生需要用手机软件定点按时进行锻炼打卡，并将其与学分、考勤相挂钩。但在假期，脱离了学校环境，离开了同学互相监督激励的氛围，如何避免 “打卡第一，留痕走人” ，如何有效避免把强身健体的运动变成“留痕游戏”？

　　一方面，要加强监督，比如通过上传运动路线图、运动长视频等方式，防止“不够自觉”“没有自制力”的同学浑水摸鱼。另一方面，学校要不断创新求解新路径，更加注重学生自主锻炼意识的培养，让学生在更多创新性的选择中发现自己运动的兴趣所在，激励更多学生自觉参与运动，让学生在自觉运动中收获更美好的未来。