养生有道|预防呼吸道疾病该如何洗手？一文解读→

　　开栏语：

　　一年四季，春夏秋冬，周而复始。春生，夏长，秋收，冬藏。智者之养生，必顺四时而适寒暑。

　　在现如今快节奏的生活环境中，如何适应四季轮转和气候的变化，有效地保养身体、防御疾病侵害、健康生活，已经引起越来越多人的重视。特别是新冠疫情之后，人们更加关注自己和家人的健康。

　　那么，如何才能真正做到既知养生之意，又得养生之法呢？顺应公众所需，我们推出原创栏目《养生有道》，邀请相关专家、学者针对不同季节、不同节气的特点，用通俗易懂、浅显明了的语言，结合现代科学，将一些养生知识推荐给大家。如果您有与养生相关的问题或困惑，可在评论区留言，我们将邀请相关专家，针对热点问题进行集中解答，希望与您一起养出好身体。

　　 注意手卫生、正确洗手，不用未清洁的手触摸口眼鼻，能够维持自身健康，也是预防呼吸系统疾病最有效、最便捷、最经济的方法之一 。

　　那么，哪几种情况下应该及时洗手？正确洗手应该怎么做？对此，记者联系到了市疾控中心传防科的专家。

　　以下10种情况应及时洗手

　　去医院、看护病人后；外出或购物回家后；上厕所前后；擤鼻涕、捂嘴咳嗽或打喷嚏后；摘戴隐形眼镜、揉眼睛前；手部有明显污染物时；触摸门把手、电梯按键、公用电脑键盘等物体表面后；做饭、用餐、冲奶粉前；给孩子换尿布前后；处理宠物粪便后。

　　正确洗手应该这样做

　　流动水洗手，取适量洗手液或肥皂液均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，按照“七步洗手法”认真揉搓双手的所有皮肤，尤其是指背、指尖、指缝之间和皮肤皱褶。每次揉搓双手不少于15秒。流动水彻底冲净双手后最好用纸巾擦干。

　　统筹：陈晓芳

　　潍坊日报社全媒体记者：王路欣/文