泡脚养生 并非人人都适合

　　潍坊日报社潍坊融媒讯 “寒从脚下起”，冬天天气寒冷，坚持泡脚有驱寒、除湿、提升阳气等作用。潍城区人民医院治未病科医生姜伟提醒，泡脚的好处虽然很多，但不是所有的人都适合。

　　姜伟表示，冬季用热水泡脚，能促进局部血液循环，帮助驱散风寒表邪，特别是晚上泡脚，有一定的助眠效果。但是，有出血性疾病的患者，如患消化道出血、脑出血的人不宜泡脚。心脏病、心功能不全的患者，有低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚，因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。饥饿或者饱腹时也不宜泡脚，以免影响胃部血液供给，出现头晕等症状。此外，有脚外伤的人，女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间，皆不宜泡脚。

　　“足浴有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效，体质虚寒的人，容易失眠多梦的人等则适合泡脚。”姜伟提醒，泡脚时水温不宜过高，在45℃左右为佳，过热会损伤皮肤，过凉则起不到温通血脉的效果。

　　“泡脚时间并非越久越好。长时间浸泡不仅会消耗热量，而且出汗太多会消耗大量阳气。”姜伟说，晚上临睡前足浴养生效果最佳，每日一次或者隔日一次，每次足浴的时间在半个小时左右为宜。一般以额头及后背微微出汗为度。泡完脚后，不要晾干，要及时用干毛巾擦干。

　　潍坊日报社全媒体记者：王路欣/文