来问医生 | 刷牙的那些事儿，你知道吗？

　　 刷牙这件事看似简单，实则学问多多。刷牙时间是越长越好吗？用什么样的牙刷都可以吗？没牙了就不用刷牙了吗？来，寻医帮带你找答案。

　　 华贝口腔医生张艳表示，关于刷牙存在这些方面的误区。

　　 误区一：刷牙时间越长越好。不少人认为，刷牙时间越长越好。研究发现，刷牙时间超过5分钟，并不能清除牙齿表面更多的牙垢。因此，想要达到良好的清洁效果，刷牙时间以3~5分钟为宜。

　　 误区二：用什么牙刷都可以。挑选牙刷是有“硬性指标”的，一看刷头大小，对于亚洲人来说，小头牙刷更为适合。小头牙刷一般指刷毛的有效长度在两个门牙宽度的1~1.2倍，刷毛的高度约为门牙的高度；二看刷毛形状，从侧面看刷毛，以整齐、没有倒毛者为佳。不宜选择过尖的细毛牙刷，这类牙刷容易让牙龈受伤；三看刷毛软硬，可用刷头轻轻按压手背，至皮肤微微见白，来回蹭一蹭。如有一定感觉，说明硬度合适。如有刺痛感，说明刷毛太硬，可能伤及牙龈。若感觉甚微，说明刷毛太软。

　　 误区三：可以与家人共用牙膏。每个人的口腔中都潜伏着大量细菌，这些细菌平时附着于牙刷刷毛间隙中，与家人共用一支牙膏，家庭成员的口腔细菌可能经过牙刷在牙膏管口堆积，造成交叉感染，增加细菌传播的风险。家庭成员中，每个人都应有自己独立的牙膏和牙刷。

　　 误区四：没牙了就不用再刷牙。老年人更要注意口腔卫生，即便满口牙齿都已“光荣离岗”了，但黏膜、牙龈、牙槽骨还在，老年人每天三餐后应漱口，使用柔软的牙刷来刷洗和按摩牙龈，这些都是对软组织有益的刺激。在做好手部清洁的基础上，也可以适当用手指代替牙刷，对牙龈进行按摩。

　　 误区五：假牙不用刷。很多人认为，假牙是人工材料制成的，不是人体组织，因此无须认真清洁，用清水涮涮就行了。实际上，假牙若不及时清洁，同样会造成食物残渣和细菌堆积，诱发口腔感染等问题。

　　潍坊日报社全媒体记者: 常方方/文