养生有道丨立夏后，中医为您推荐几个养生饮品

　　开栏语：

　　一年四季，春夏秋冬，周而复始。春生，夏长，秋收，冬藏。智者之养生，必顺四时而适寒暑。

　　在现如今快节奏的生活环境中，如何适应四季轮转和气候的变化，有效地保养身体、防御疾病侵害、健康生活，已经引起越来越多人的重视。特别是新冠疫情之后，人们更加关注自己和家人的健康。

　　那么，如何才能真正做到既知养生之意，又得养生之法呢？顺应公众所需，我们推出原创栏目《养生有道》，邀请相关专家、学者针对不同季节、不同节气的特点，用通俗易懂、浅显明了的语言，结合现代科学，将一些养生知识推荐给大家。如果您有与养生相关的问题或困惑，可在评论区留言，我们将邀请相关专家，针对热点问题进行集中解答，希望与您一起养出好身体。

　　 立夏过后，温度逐渐攀升，人们易烦躁上火，食欲也会有所下降。饮食原则是“春夏养阳”和“清淡饮食”，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。在此，山东第二医科大学附属医院中医科副主任医师姜明孝为市民推荐几个养生饮品。

　　 消暑养阴茶

　　枸杞子、五味子各10克，甘草6克，薄荷6克，白糖适量。将枸杞子、五味子及甘草放入锅中加水，煮沸10分钟后加薄荷，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。可以益气养阴清热，治疗中暑内热、倦怠少气、口干口渴等症。

　　 茅根冬瓜茶

　　白茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。把白茅根、冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后温火煮20分钟后加入适量冰糖调味，即可饮用。白茅根、冬瓜均能清热解毒、利水祛湿、生津止渴，治疗夏热中暑、尿少、浮肿、口渴等。

　　 薏仁扁豆粥

　　粳米150克、生薏米50克、白扁豆50克，加水适量，共煮成粥。薏仁、扁豆可以健运脾胃、化湿和中、消暑止泻，治疗夏季中暑所致的食欲不振、呕吐、腹泻、水肿等症。

　　统筹 李中伟 陈晓芳

　　 潍坊日报社全媒体记者 王路欣