六款食疗方 助祛湿健脾

　　伴随夏季降水的逐渐增多，身体易出现寒湿偏盛的情况，健脾祛湿是调理的重点。对此，潍坊市益都中心医院西院区中医科副主任刘志强为市民推荐几个祛湿食疗方。

　　●芪术薏米汤

　　用料：山药干25克，芡实18克，炒薏米18克，炒扁豆18克，黄芪10克，白术10克。

　　养生功效：炒薏米可健脾渗湿，扁豆可健脾养胃，黄芪能补气，白术可燥湿利水，山药可健脾祛湿，芡实可收敛止泻。此方具有健脾醒胃、祛湿、抗疲劳等功效，适用于脾虚湿重、精神不振者。

　　●参淮大枣汤

　　用料：党参20克，山药15克，去核大枣4颗，生姜4片。

　　养生功效：党参可健脾益气，红枣能健脾养心，山药可健脾和胃。此方适用于湿邪困脾、运化无力者。

　　●冬瓜粥

　　用料：玉米50克，粳米60克-100克，冬瓜50克。

　　养生功效：此方具有祛湿、益肺、宁心之效，适用于痰湿体质者。

　　●茯苓粥

　　用料：粳米100克、茯苓粉20克。

　　养生功效：此方具有利水渗温、健脾祛湿的功效。

　　●陈皮茯苓茶

　　用料：茯苓5克，陈皮2克。

　　养生功效：此方具有健脾燥湿、化痰祛脂之效，适用于痰湿偏盛、形体肥胖者。

　　●党参玫瑰陈皮茶

　　用料：党参10克，玫瑰花3克，陈皮3克。

　　养生功效：此方具有疏肝理气、健脾祛湿之效，适用于肝郁气滞、脾虚湿困者。

　　潍坊日报社全媒体记者 王路欣